1年間で10キロくらいをペースにすることをオススメします

私がまだ保育園に通っていた頃はとても細く芸能人に似ているとよく褒められていました。ですが父親が大食いで私に甘かった事もあり私は小学校に入学してからどんどん太っていきました。小学2年になった頃の体重は60キロ近くあり完全にデブでした。小学校を卒業する頃には70キロにまでなりました。それからは毎日太ってる事を理由にクラスメイトからいじめを受けるようになり辛かったです。でも辛い思いをしていても食欲が無くなる事はありませんでした。

それから高校生になった時に周りの友達に彼氏ができはじめ羨ましいと思うようになりました。そして私にも本気で好きだと思える相手ができ告白したいと思いダイエットを決意しました。ダイエットを決意してからまずはご飯の量を減らしました。それまでは2段のお弁当にギッシリと詰まっていましたがそれを辞め、1段の弁当箱に変えました。そしておかずを8割、白米を2割の分量にして炭水化物を減らすようにしました。お菓子も食べるのを辞め晩御飯もいつもの量の半分にしとにかく食事制限をして早く痩せたいと思っていました。

あとは学校までいつもは自転車で10分かけて行っていたのですが、自転車を止めて歩いて行くようにしました。毎日に往復30分ちょっと運動しました。ダイエットの為に毎日歩こうと決めてしまうとしんどくなって途中で辞めてしまったりしますが、あまりルールをきつくせずWALKMANで音楽を聞くために歩こうと考え方を変えました。そんな生活を半年程続け75キロあった体重が52キロにまで減りました。初めは少しご飯を減らすだけでも大きな変化がありそれが嬉しくて途中からはご飯を食べない日もありました。

ダイエットに成功し周りの友達からすごいとか綺麗になったと言われるのが嬉しくて体重を維持する為に毎日必死でした。それから数ヶ月後に好きな彼に告白し私は振られてしまいました。あんなに一生懸命痩せたのに酷い振られ方をした私は大きなショックを受け急に食欲が止まらなくなりました。食べる事でストレスを発散していたと思います。2ヶ月後にはまた元の体重に戻ってしまっていました。努力も無駄になってしまったと思っています。

これからダイエットをされる方はなるべく食事を抜いたり過度に減らしたりして痩せようとするのは止めたほうがいいと思います。その時は一気に痩せたとしてもリバウンドするのも早いです。ダイエットを成功させたいなら1年間で10キロくらいをペースにすることをオススメします。